一些上班族女性每天早出晚归，工作压力过大，导致气色非常差，即使化再浓厚的妆容，也遮掩不了脸上的暗哑。想要拥有好气色，光靠化妆品补救是不够的，重要的是从根源改善。今天济南美容美发学校的老师就来教教大家怎样改善气色！

济南美容美发学校浅谈改善气色方法

1、神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2、补铁

铁可以帮助身体天生更多的血红蛋白，帮助进步血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。铁存在于很多食用品中，但最轻易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。要吃新鲜的羊肉，假如是涮锅，留意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。

3、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

4、动养

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

想要拥有好气色，也没有那么难！济南美容美发学校时刻引进各国最先进的技术，定期聘请世界各国的知名专家来校做技术指导、讲课，学生学到的技术都是顶尖的，不怕没有市场！你还在犹豫什么？济南美容美发学校有更多美容护肤小方法等着你！